Period sekarang ini penuh dengan orang-orang yang menghadapi masalah dengan kesehatan psychological mereka. Setiap orang kedua berada di bawah tekanan dalam lingkungan yang kacau. Tidak diragukan lagi, ada variasi alasan untuk setiap orang. Beberapa orang menghadapi masalah dengan studi mereka, beberapa stres karena pekerjaan mereka dan beberapa khawatir tentang hubungan pribadi mereka. Jadi, hidup bukanlah tempat tidur mawar. Kita perlu belajar untuk mengatasi masalah, untuk meringankan diri kita sendiri dan tetap berpegang pada tujuan kita. Saya merawat beberapa pasien di Rumah Sakit Al Noor, Lahore yang berjuang dengan kesehatan psychological mereka selama pekerjaan rumah saya. Itu adalah pengalaman belajar bagi saya bersama mereka.
Pengalaman ini membuat saya sadar akan masalah orang. Saya belajar untuk meningkatkan keterampilan komunikasi saya, empati saya dan cara untuk memperlakukan mereka.
Cara Mengobati Kecemasan Anda:
Metode pengobatan bervariasi dari orang ke orang dan masalah ke masalah. Pola pikir manusia adalah sesuatu yang menarik untuk dihadapi. Saya ingin berbagi beberapa cara efektif untuk mengobati kecemasan. Saya telah mengalami cara-cara ini sebagai yang paling bermanfaat.
Kita semua perlu belajar bahwa tidak ada yang akan selalu bersama kita. Teman-teman Anda tidak bisa berada di sana 24/7. Hanya kamu. Anda harus tahu nilai Anda dan menjaga diri sendiri. Perhatikan tindakan apa yang ada untuk memicu Anda. Ini bisa berupa waktu, orang, kata-kata, atau tempat. Catat mereka dan jauhi semua pemicu itu. Itu selalu lebih baik untuk merenungkan penyebabnya dan mengetahui apa yang mempengaruhi Anda. Kemudian, ubah saja kecemasan Anda menjadi solusi dengan menggunakan keterampilan berpikir kritis Anda.
Membuat rencana Weight loss program dan mengikutinya adalah cara yang paling bermanfaat. Kami tidak tahu seberapa efektif weight-reduction plan kami. Hal ini tidak bertanggung jawab untuk kesehatan fisik kita tetapi untuk kesehatan psychological kita juga. Perhatikan apa yang harus dimakan dan apa yang tidak. Pekerjakan ahli gizi jika memungkinkan dan ikuti panduannya.
- Jauhi rokok dan produk tembakau lainnya
- Jangan terburu-buru menuju alkohol
- Kurangi jumlah cangkir teh dan kopi Anda dalam sehari
- Untuk mengurangi kafein dalam makanan kita, makanlah cokelat dalam jumlah yang lebih sedikit.
- Hindari minuman bersoda
Di tempat lain, beberapa obat untuk meredakan sakit kepala dan beberapa pil weight-reduction plan juga bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Jadi, termotivasilah untuk membuat diri Anda sehat dan tetap berpegang pada weight-reduction plan Anda.
Menjadi bugar adalah impian superb setiap orang. Tidak ada orang yang ingin selalu bermalas-malasan dan mengantuk. Berjalan kaki setiap hari selama 30 menit adalah suatu keharusan. Biarkan tubuh Anda bergerak dan biarkan tubuh Anda sakit saat melakukan peregangan untuk hari pertama. Olahraga adalah bagian penting dari kesehatan kita secara keseluruhan. Berolahraga minimal 3-5 hari seminggu. Kita semua sangat menyadari fakta bahwa tubuh yang sehat memiliki pikiran yang sehat. Dengan demikian, tetap atletis akan membantu Anda melawan kecemasan Anda. Lakukan beberapa sesi dengan ahli terapi fisik. Nikmati waktu berolahraga Anda. Pilih lagu yang Anda sukai dan mainkan untuk waktu olahraga Anda!
- Pergi untuk Perawatan Akupunktur:
Beberapa orang mungkin tidak mengetahui metode pengobatan ini. Jadi, izinkan saya memberi tahu Anda bahwa ini adalah teknik menusuk kulit Anda di titik-titik tertentu menggunakan jarum. Kecemasan dapat dikurangi dengan menggunakan metode ini, ketika kortisol akan dihambat dan dilepaskan dalam jumlah yang lebih sedikit. Dapat memberikan hasil yang instan tidak seperti penggunaan pil. Pasien menerima hampir 10-12 sesi dan masing-masing 30 menit untuk penyembuhan whole. Namun, jumlah kursus dan efek pengobatan bervariasi dari orang ke orang. Saya merekomendasikan beberapa pasien saya untuk pergi ke ahli akupunktur di Lahore untuk mendapatkan perawatan ini dilakukan. Itu mengurangi stres dan depresi mereka.
Siklus tidur Anda perlu dijaga dengan baik. Sudah menjadi tren yang salah bagi semua orang untuk tetap terjaga sampai malam dan kemudian tidur selama setengah hari berikutnya. Ini bukan bagaimana hidup berjalan. Anda harus meninggalkan layar dan ponsel di malam hari. Anda harus mengikuti beberapa aturan, tidur tepat waktu dan bangun dengan kepuasan penuh. Waktu tidur Anda harus tenang dan nyenyak. Selanjutnya, tidak boleh kurang dari 8 jam. Perhatikan tidur Anda. Rapikan tempat tidur Anda, bersihkan dan ubah menjadi tempat tidur yang nyaman.
Persiapkan Diri Anda!
Duduk dan renungkan! Memikirkan! Pikirkan secara kritis apa yang menyebabkan Anda stres. Pikirkan tentang apa yang perlu dihilangkan dari hidup Anda. Putuskan apakah itu studi Anda, ujian Anda, pekerjaan Anda atau hubungan Anda. Anda harus memutuskan waktu spesifik Anda hanya untuk mengkhawatirkannya. Setelah mengidentifikasi, Anda harus menjadi pemecah masalah. Cobalah untuk mengurangi pemicu itu dari hidup Anda. Tetap teguh dan tetap positif!
